Itse kuuluun ikilaihduttajien ryhmään ja vuodenvaihde on perinteisesti ollut suosituin aika aloittaa uusi elämä painonpudotuksen saralla. Karkkilakko, check. Salikortti, check. Julkkiksen suosittelema laihdutuskuuri, check.
Mikään kokeilemani konsti ei tosin ole tehonnut, eikä vaaka vieläkään näytä toivomaani lukua. Onko vika minussa vai käyttämissäni keinoissa?
Oikeasti kuka tahansa voi onnistua painonpudotuksessa, kunhan vain osaa asettaa odotuksensa, tavoitteensa ja rytminsä itselleen sopiviksi. Sama pätee viestintään: muutoksia on helpompi tehdä yksi kerrallaan kuin kääntää koko paletti ympäri yhdellä päätöksellä.
Ratkaisun äärelle myytti kerrallaan
Syksyllä tutustuin toimittaja Jenny Lehtisen lanseeraamaan Läskimyytinmurtajiin. Marja Hintikka Liven kylkeen syntynyt laihdutusformaatti poikkeaa tv:n tarjoamista suurista unelmista ja pudottajista. Ylen nettiartikkeleissa Lehtinen murtaa ylipainoon ja laihdutukseen liittyviä myyttejä yhdessä ravitsemusasiantuntijan ja personal trainerin kanssa.
Keskiössä Läskimyytinmurtajissa on elämäntapamuutos – ei enää laihdutuskuureja, joiden loputtua paino nousee takaisin, vaan konkreettisia muutoksia jokapäiväisessä arjessa. Elämän ei tarvitse olla salaatinlehdillä kituuttamista tai jatkuvaa pakkoa. Läskimyytinmurtajat etsivät toimivia keinoja saada elämänhallinta syömisen ja liikunnan osalta terveelle pohjalle, hyvän mielen kautta.
Säännöllinen rytmi myös viestintään
Siinä missä laihduttajan tulee luopua niistä muutaman viikon kestävistä salamalaihdutuskuureista, tulee myös viestijän löytää tasapainoinen rytmi omalle toiminnalleen.
Ei siis kahden viikon ajan aktiivista somettamista, minkä jälkeen hiljennytään muutamaksi kuukaudeksi, kunnes taas muistetaan, että se salikortti, eiku siis Twitter-tili on olemassa. Ei myöskään liian pitkää väliä lenkillä käymiseen, tai siis blogin päivittämiseen. Eikä enää kalliita personal trainereita, eiku siis konsultteja ja workshoppeja, jos heti session jälkeen opit unohdetaan, kun asioita ei oteta osaksi jokapäiväistä tekemistä.
Läskimyytinmurtajien Facebook-ryhmässä laihduttajat kannustavat toisiaan sekä keskustelevat painostaan ja elämästään, ”koska muutos ei ala itseinhosta ja häpeästä, vaan raadollisen rehellisestä puheesta!” Rehellistä puhetta pitää harrastaa myös organisaatioissa. Innostamalla ja kannustamalla, mutta myös ajatuksia haastamalla saadaan uusia ideoita, hyvää mieltä ja intoa tehdä. Usko itseen ja omaan onnistumiseen paranee, jolloin juoksumaton, eiku siis sosiaalisen median vauhtiin uskaltaa hypätä mukaan.
Elämäntapamuutos alkaa pienillä päätöksillä. Tässä kuussa syön vähemmän leipää, ensi kuussa kokeilen jättää pois punaisen lihan. Tee viestintään vuonna 2017 samanlainen remontti: keskity tekemään yksi asia kerrallaan huolella ja hyvin. Voit saada parempia tuloksia – ja nauttia tekemisestä enemmän.
